????江門日?qǐng)?bào)訊 （記者/何雯意 通訊員/劉森） 肥胖已成為不少人的健康隱患。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國成人超重與肥胖率已突破50%，兒童青少年超重肥胖率接近30%。那么，應(yīng)該如何科學(xué)減重、避開誤區(qū)？

????江門市五邑中醫(yī)院治未病科主任、主任中醫(yī)師崔威表示，肥胖不僅關(guān)乎外形，而且被世界衛(wèi)生組織定義為一種復(fù)雜的慢性疾病，會(huì)對(duì)全身多個(gè)系統(tǒng)造成持續(xù)性損傷。研究表明，肥胖與高血壓、糖尿病、冠心病、脂肪肝、多囊卵巢綜合征、骨關(guān)節(jié)炎以及至少13種癌癥的發(fā)病相關(guān)。

????崔威介紹，肥胖者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重者的3—5倍，高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加2—3倍。肥胖還會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引發(fā)膝髖關(guān)節(jié)退行性病變，還可導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征。

????如何判斷自己是否肥胖？一個(gè)簡單實(shí)用的參考是體重指數(shù)（BMI）。在我國的標(biāo)準(zhǔn)中，BMI超過24為超重，BMI超過28即可診斷為肥胖。此外，男性腰圍超過90cm、女性腰圍超過85cm也提示存在腹型肥胖——這意味著內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，比單純皮下脂肪超標(biāo)危害更大。

????崔威提醒，很多人認(rèn)為減肥就是“少吃多動(dòng)”，但在中醫(yī)看來，肥胖的根本在于臟腑功能失調(diào)、氣血津液運(yùn)行不暢。中醫(yī)認(rèn)為肥胖屬本虛標(biāo)實(shí)證，病位主要在脾胃，與腎氣虛關(guān)系密切，并可涉及五臟。許多肥胖者并非營養(yǎng)過剩，而是“痰濕”“濁瘀”內(nèi)停。崔威表示，不同體質(zhì)人群的減重路徑也不相同。目前，江門市五邑中醫(yī)院中醫(yī)體重管理門診構(gòu)建了一套減重體系：以“體質(zhì)辨識(shí)”為綱領(lǐng)，融合中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治、飲食、運(yùn)動(dòng)、情志、起居六大維度的個(gè)體化、系統(tǒng)化定制方案。

????中醫(yī)外治法可助力減重。比如，穴位埋線將醫(yī)用可吸收蛋白線埋入相關(guān)穴位，線體在體內(nèi)分解吸收的過程中持續(xù)刺激穴位約2周，可長效調(diào)節(jié)脾胃功能、提升基礎(chǔ)代謝率、抑制亢進(jìn)食欲；針灸療法通過毫針刺激相應(yīng)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脂肪分解，減少痰濕的生成并加快其代謝排出；拔罐療法通過負(fù)壓作用于背部膀胱經(jīng)、腹部帶脈等部位，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速脂肪代謝，同時(shí)幫助排出體內(nèi)多余的“濕氣”；艾灸以溫?zé)嶂赝ń?jīng)絡(luò)、補(bǔ)益陽氣。陽氣溫煦則水濕得化、痰濁得消。此外，還能改善虛寒體質(zhì)，提升基礎(chǔ)代謝率。

????崔威提醒，體重管理貴在堅(jiān)持，要科學(xué)認(rèn)知自身體質(zhì)，及時(shí)做好應(yīng)對(duì)措施。